So übersteht ihr die Saison verletzungsfrei

Auch im Laufe einer Saison sinkt oder steigt das durchschnittliche Verletzungsrisiko. Dabei spielen vor allem erhöhte Trainingsintensitäten einer Vorbereitung oder englische Wochen eine zentrale Rolle. Im letzten Artikel unserer Serie zum Sportreport erklären wir euch, wann es besonders gefährlich wird und wie ihr im besten Fall verletzungsfrei durch diese Zeit kommt.

Als besonders risikoreichen Monat stellt der Sportreport 2025 den Juli heraus: Zwischen 12 und 15 Prozent der Verletzungen im Saisonverlauf fallen auf diesen Vorbereitungsmonat. Die Mannschaften arbeiten auf die ersten Pflichtspiele hin, was eine besonders hohe Trainingsintensität bedeutet. Der Juli ist als Konsequenz daraus der verletzungsreichste Monat. Nicht ganz so drastisch, aber ebenfalls hoch sind die Werte während der Wintervorbereitung im Januar.

Von hoher Trainingsintensität zur Wettkampfbelastung

Im August bleibt das Verletzungsniveau ebenfalls hoch: Rund 12 Prozent aller Ausfälle entfallen auf diesen Monat, was die beginnende Wettkampfbelastung widerspiegelt. Im Oktober steigt die Beanspruchung für einige Mannschaften erneut, weil englische Wochen und der Europapokal hinzukommen. Gegen Ende der Saison sind im April und Mai wieder ähnlich hohe Werte zu beobachten, mit Anteilen zwischen 11 und 15 Prozent der erfassten Verletzungen.

Auffällig hoher Anteil in der Hinrunde

In der Spielzeit 2022/23 entstanden fast 75 Prozent der Verletzungen in der Hinrunde. Diese Werte können als Hinweis darauf dienen, dass die richtige Prävention eine entscheidende Rolle in der langfristigen Fitness und Gesundheit einnehmen kann. Kontrolliertes Hochfahren und eine geeignete Regeneration helfen euch, diesen Werten zu trotzen und gut vorbereitet in die Saison zu starten. Vorsicht ist bekanntlich besser als Nachsicht.

Prävention in der Vorbereitung – die Basis für eine verletzungsfreie Spielzeit

Die Statistiken aus den Bundesligen zeigen deutlich: Gerade in der Vorbereitung ist das Verletzungsrisiko besonders hoch. Umso wichtiger ist es, in einer stabilen körperlichen Verfassung in diese Phase zu starten – nur wer mit einer guten Grundfitness einsteigt, kann die intensiven Belastungen des Trainingslagers oder der Vorbereitungswochen verletzungsfrei verkraften.

Ebenso entscheidend ist ein konsequentes Regenerationsmanagement: Wer Pausen, Schlaf und aktive Erholung gezielt einplant, schützt seinen Körper vor Überlastungen und schafft die Grundlage für eine langfristige Belastbarkeit über die gesamte Saison. Besonders in Phasen mit vielen Spielen oder hohen Trainingsumfängen gilt: Die Qualität der Regeneration ist genauso wichtig wie die Qualität des Trainings.

Eine kluge Prävention bedeutet also nicht, weniger zu trainieren – sondern die optimale Balance aus Belastung und Erholung zu finden. Wer achtsam handelt, kann die verletzungsreichen Monate entschärfen und mit höherer Wahrscheinlichkeit eine komplette Saison verletzungsfrei bestreiten.

Die Statistiken des VBG-Sportreport 2025 sind aufschlussreich – eine gute Vorbereitung fängt mit dem richtigen Gewissen für die eigene Gesundheit an. Wir hoffen, ihr konntet in unserer Artikelserie zur aktuellen Sportreport-Ausgabe spannende Eindrücke sammeln und euer Wissen hinsichtlich Verletzungen im Fußball und der Wichtigkeit einer entsprechenden Prävention einen entscheidenden Schritt nach vorne bringen.

Quelle: Gokixx

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