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Vom Training zum Pflichtspiel
Im Training funktionieren viele Dinge fast automatisch. Im Pflichtspiel kommen jedoch Druck, Zuschauer und Emotionen dazu. Genau dann zeigt sich, wie gut ihr vorbereitet seid und ob ihr eure Leistung auch unter Wettkampfbedingungen abrufen könnt.
Lasst euch nicht von Druck beeinflussen
Viele Nachwuchsspieler möchten im ersten Pflichtspiel der Saison besonders auffallen. Nach einer langen Vorbereitung wollt ihr zeigen, dass ihr bereit seid und einen Platz in der Mannschaft verdient habt. Dabei können jedoch oft unnötige Fehler passieren, weil ihr zu viel riskiert oder jede Aktion besonders lösen möchtet.
Versucht stattdessen, zunächst einfach und konzentriert zu spielen. Ein sicherer Pass, gutes Stellungsspiel, klare Kommunikation oder ein gewonnener Zweikampf helfen eurer Mannschaft häufig mehr als eine spektakuläre Einzelaktion. Mit einigen gelungenen Aktionen bekommt ihr Sicherheit und könnt im weiteren Spielverlauf mutiger werden.
Im Kopf ready sein
Fehler gehören zum Fußball dazu – selbst Profis spielen nicht jedes Spiel fehlerfrei. Ein Ballverlust, ein verlorener Zweikampf oder eine vergebene Chance müssen eure Leistung nicht schmälern. Entscheidend ist, wie ihr danach reagiert. Bleibt konzentriert, schaltet schnell um und fokussiert euch direkt auf die nächste Aktion.
Konzentriert euch außerdem auf die Dinge, die ihr selbst beeinflussen könnt. Ihr könnt nicht kontrollieren, wie stark euer Gegner spielt oder wie das Ergebnis ausfällt. Ihr könnt aber beeinflussen, wie aufmerksam ihr seid, wie konsequent ihr eure Aufgaben erfüllt und wie ihr eure Mitspieler unterstützt.
Vorbereitung aufs Spiel
- Bereitet eure Ausrüstung bereits am Vorabend vor und kontrolliert, ob ihr alles dabeihabt.
- Esst ausreichend und trinkt genug, damit euer Körper für die Belastung mit Energie versorgt ist.
- Geht eure Aufgaben auf eurer Position noch einmal im Kopf durch und setze euch zwei oder drei klare Schwerpunkte.
- Versucht, ausreichend zu schlafen und am Spieltag unnötigen Stress zu vermeiden.
- Startet mit Selbstvertrauen ins Spiel und vertraue auf eurer Training und die Abläufe eurer Mannschaft.
Ihr müsst im ersten Saisonspiel nicht direkt alles zeigen, was ihr draufhabt. Findet zunächst über einfache Aktionen in die Partie und arbeitet zuverlässig für eure Mannschaft. Pflichtspiele werden nicht durch Perfektion entschieden. Wer konzentriert bleibt, Verantwortung übernimmt und bis zum Schlusspfiff alles gibt, hilft seinem Team am besten.
Quelle: Gokixx
Foto: imago images/Nexpher Images
