Das VBG-Schlafometer
Besser schlafen, munter zur (Schicht)-Arbeit.
Das VBG-Schlafometer ist ein webbasierter Selbstcheck für (Schicht-)Arbeitende mit Tipps rund um das Thema erholsamer Schlaf.
Die meisten Menschen schlafen abends zügig ein und wachen morgens erholt auf. Ein Drittel der Erwerbstätigen gibt jedoch an, dass sie nachts nicht gut schlafen, unter Wechselschichtarbeitenden sogar jeder Zweite. Müdigkeit kann bei betrieblicher Fahrtätigkeit, beim Arbeiten an Maschinen oder auf dem Weg zur Arbeit zu schweren Arbeitsunfällen führen. Guter Schlaf ist nicht nur für die Sicherheit, sondern auch für Gesundheit und Wohlbefinden entscheidend.
Das VBG-Schlafometer – Selbstcheck für (Schicht-)Arbeitende
Das VBG-Schlafometer ist ein Online-Selbstcheck für (Wechsel-)Schichtarbeitende mit Tipps rund um das Thema erholsamer Schlaf. Der Selbstcheck beinhaltet drei Fragebögen zur Tagesschläfrigkeit, Schlafqualität und zum Chronotyp. Basierend auf der Selbsteinschätzung des Schlafverhaltens und des Chronotyps erhalten Beschäftigte Empfehlungen für ihren Tagesablauf - passend zur Schicht. So lassen sich Schlafbedürfnisse besser an den Arbeitsalltag anpassen. Die Angaben im Selbstcheck werden verschlüsselt und anonymisiert. Wird der anonymen Datenauswertung zugestimmt, kann damit die Forschung zum Thema Gesundheit und Schichtarbeit unterstützt werden.
Auf der Webseite gibt es zudem neun Bausteine mit allgemeinen Empfehlungen für einen gesunden Schlaf sowie sechs Bausteine zur gesundheitsgerechten Gestaltung von Schichtarbeitssystemen für Unternehmen.
Aus der Forschung
Bislang haben rund 21.000 Beschäftigte die Informationen zum Thema Schlaf vom VBG-Schlafometer angesehen. Davon haben knapp 6.000 Personen den Selbstcheck durchgeführt (Stand November 2025). Mit gut 3.200 anonymen Datensätzen haben mehr als die Hälfte der Personen ihre Daten der VBG und dem Institut für Arbeitsschutz der DGUV (IFA) zur wissenschaftlichen Auswertung zur Verfügung gestellt. Die Daten zeigen, dass das Risiko für eine erhöhte Tagesmüdigkeit mit
- einem höheren Alter (über 50 Jahre),
- einer eingeschränkten Schlafqualität,
- Arbeitszeiten außerhalb von 07 bis 19 Uhr, besonders im 3-Schicht-System,
- einer kurzen Schlafdauer (weniger als 6 Stunden)
signifikant steigt. Ein Zusammenhang von Chronotyp und erhöhter Tagesmüdigkeit konnte mithilfe der Regressionsanalyse nicht nachgewiesen werden.
Die Ergebnisse wurden im Artikel "Das VBG-Schlafometer: Schlafförderung für (Schichtarbeits-)Beschäftigte" in der Zeitschrift für medizinische Prävention ASU (Arbeitsmedizin, Sozialmedizin und Umweltmedizin) in der Ausgabe 04-2025 veröffentlicht.
Kennen Sie das VBG-Schlafometer und haben den Selbstcheck bereits gemacht? Dann machen Sie bitte bei unserer aktuellen Umfrage zum Thema „Gut geschlafen?“ mit und helfen, das VBG-Schlafometer und andere Präventionsangebote für (Schicht)-Arbeitende zu verbessern. Die Daten helfen ebenso, die Forschung zu Gesundheit und Schichtarbeit zu unterstützen.
Die Umfrage ist anonym, freiwillig und dauert ungefähr 10 Minuten.
Das Schlafometer ist eine Initiative der VBG (Präventionsfeld Glas und Keramik), der Sozialpartner der Branche Glas und Keramik in enger Zusammenarbeit mit dem Institut für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IFA, Bereich "Angewandte Epidemiologie" der Abteilung Expositions- und Risikobewertung).
Besser schlafen und munter zur Arbeit
