Verletzungsprävention im Handball
Wie Sie mit professioneller Trainingssteuerung Verletzungen vorbeugen und Ihr Team ganzheitlich erfolgreich betreuen.
Erfolgreich mit Konzept
Teams mit geringeren Verletzungszahlen erzielen nachweislich bessere Ergebnisse. Trotzdem findet man systematische Präventionsmaßnahmen selbst im Profi-Handball noch selten. Aktuell erleiden Spieler der beiden Top-Ligen der Männer im Durchschnitt 1,9 Verletzungen pro Saison mit durchschnittlich einem Monat Ausfallzeit. Das bedeutet ligaübergreifend insgesamt rund 22.300 Ausfalltage pro Saison – umgerechnet etwa 60 Jahre.
Dagegen können Sie etwas tun – mit den Präventionsangeboten der VBG. Wir helfen Ihnen dabei, Verletzungen zu vermeiden und Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihres Teams.
Training und Regeneration
Das präventive Handball-Trainingsprogramm der VBG
Eine durchdachte Trainingsplanung ist das Fundament für eine erfolgreiche Saison. Angesichts dichter Wettkampfkalender gewinnt die Erholung zunehmend an Bedeutung. Nur fitte Spielerinnen und Spieler können sich weiterentwickeln und zum Teamerfolg beitragen. Deshalb ist es entscheidend, Trainings- und Erholungsphasen optimal zu koordinieren. Strukturierte Warm-Up und Cool-Down Routinen sind effektive, zeitsparende Methoden für die Prävention.
Verletzungen minimieren
Der Handball hatte in der Saison 2019/20 nach dem Fußball die meisten verletzungsbedingten Ausfälle zu beklagen. Dagegen wollen wir bei der VBG etwas tun und haben für Sie eine speziell an Handballerinnen und Handballer gerichtete Broschüre zusammengestellt. Hier finden Sie präventive Trainingsübungen, mit denen Sie Ihre tägliche Arbeit mit Ihrem Team professionell gestalten.
- Broschüre: Trainingsübungen für den Handballsport
Trainingsuebungen_fuer_ein_starkes_Handballteam.pdf | 13,6 MB
Aufwärmtraining für ein starkes Team
Die vorgestellten Übungen basieren auf aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden von Sportwissenschaftlerinnen und Sportwissenschaftlern konzipiert. Sie lassen sich unkompliziert und flexibel in Ihr Handballtraining einbinden.
Die vier Hauptübungsbereiche lauten:
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Stabilisation und Kräftigung
- Schulterkontrolle
- Beinachsenkontrolle und Landetechnik
Alle Übungen sind speziell auf die Anforderungen und Risiken im Handball zugeschnitten und integrieren bewährte Präventionsmethoden. Die Übungen können je nach Bedarf mit Lauf- und Koordinationsübungen, Balltechnik oder Spielformen kombiniert werden, um ein abwechslungsreiches Warm-up zu gewährleisten.
Im Verlauf jedes Aufwärmprogramms sollten alle aufgezeigten Übungsbereiche angesprochen werden. Es empfehlen sich 3–4 Übungen pro Bereich.
- Broschüre: Training und Übungen sicher leiten
Training_und_Uebungen_sicher_leiten.pdf | 1,5 MB
Diagnostik und Versorgung
Eine umfassende Betreuung der Spielerinnen und Spieler ist während der gesamten Saison entscheidend. Neben medizinischen Checks sind sportpsychologische und leistungsspezifische Überprüfungen unerlässlich. Wir bieten Ihnen vielfältige Testmethoden (siehe Downloads), die sich nahtlos in den Trainingsalltag einfügen lassen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Konsultation von Fachleuten aus Medizin, Sportpsychologie und Physiotherapie.
Infos zur Notfallversorgung und zur psychischen Gesundheit finden Sie im Bereich für Sportvereine.
Umfassende diagnostische Betreuung
Eine erste Bestandsaufnahme durch Ihre Mannschaftsärztin oder Ihren Mannschaftsarzt können Sie mit dem sportmedizinischen Untersuchungsbogen starten. Dieser Untersuchungsbogen dient zur Orientierung für eine medizinische Vorsorgeuntersuchung zur Hin- und Rückrunde. Er steht unten für verschiedene Ligen zum Download bereit.
Medien für sportmedizinische Untersuchungen
- Diagnostik und Betreuung im Handball
PDF | 9,8 MB
Konzeption und Organisation
Entscheidend für einen sportlich und gesellschaftlich erfolgreichen Verein ist eine gute Organisation, die alle Bereiche des Vereinslebens abdeckt. Wichtige Tipps für eine sichere Vereinsorganisation mit sicheren Arbeitsbedingungen für alle Beschäftigten und ehrenamtlich Tätigen finden Sie unter 'Organisation des Sportvereins'.
Unsere Broschüre bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über Versicherungen, Beiträge und Leistungen in Sportvereinen. Zudem finden Sie darin wertvolle Hinweise zu Sicherheit, Gesundheitsschutz und unseren Präventionsmaßnahmen, ergänzt durch ein vielfältiges Seminarangebot.
Infos zum Versicherungsschutz im Sportverein
- Sportvereine bei der VBG
PDF | 3 MB