Verletzungsprävention im Basketball
Wie Sie mit professioneller Trainingssteuerung Verletzungen vorbeugen und Ihr Team ganzheitlich erfolgreich betreuen.
Erfolgreich mit Konzept
Teams mit geringeren Verletzungszahlen erzielen nachweislich bessere Ergebnisse. Trotzdem findet man systematische Präventionsmaßnahmen selbst im Profi-Basketball noch selten. Aktuell erleiden Spieler der beiden Top-Ligen der Männer im Durchschnitt 1,6 Verletzungen pro Saison mit einer durchschnittlichen Ausfallzeit von etwa einer Woche. Das bedeutet ligaübergreifend insgesamt rund 300 Ausfalltage pro Saison – umgerechnet etwa 9 Jahre.
Dagegen können Sie etwas tun – mit den Präventionsangeboten der VBG.
Wir helfen Ihnen dabei, Verletzungen zu vermeiden und Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihres Teams.
Training und Regeneration
Das präventive Basketball-Trainingsprogramm der VBG
Eine durchdachte Trainingsplanung ist das Fundament für eine erfolgreiche Saison. Angesichts dichter Wettkampfkalender gewinnt die Erholung zunehmend an Bedeutung. Nur fitte Spielerinnen und Spieler können sich weiterentwickeln und zum Teamerfolg beitragen. Deshalb ist es entscheidend, Trainings- und Erholungsphasen optimal zu koordinieren. Strukturierte Warm-Up und Cool-Down Routinen sind effektive, zeitsparende Methoden für die Prävention.
Hohes Risiko im Basketball
Mit durchschnittlich 93 Verletzungen pro 1.000 Wettkampfstunden verzeichnete der Basketball in der Saison 2019/20 vor dem Handball (72,5) und dem Fußball (41,4) den höchsten Wert im deutschen Männerballsport. Und viele Verletzungen sind vermeidbar, denn sie passieren ohne Gegnereinwirkung. Die VBG unterstützt Sie dabei, solche Verletzungen zu vermeiden.
Verletzungen mit richtigem Training minimieren
Mit den Trainingsübungen für ein starkes Basketballteam hat die VBG in Kooperation mit dem Deutschen Basketball Bund (DBB) und weiteren Expertinnen und Experten ein modulares Warm-up-Programm im Baukastenprinzip entwickelt. Als Trainerin oder Trainer können Sie damit ein präventives Training gestalten und auf die individuellen Bedürfnisse ihres Teams zuschneiden.
Die Übungen sind in vier Bereiche gegliedert:
- Mobilisation
- Erhöhung
- Aktivierung
- Potenzierung
Ergänzt durch Cool-down und Regeneration.
- Broschüre: Trainingsübungen für den Basketballsport
Trainingsuebungen_fuer_ein_starkes_Basketballteam.pdf | 35,5 MB
Ihr Programm für ein effektives Basketballtraining
Unser aktuelles Präventionsmedium bietet Ihnen eine umfassende Sammlung von 80 Hauptübungen und zahlreichen Variationen, illustriert mit über 350 Abbildungen. Diese Übungen wurden von Expertinnen und Experten aus den Bereichen Sportwissenschaft, Physiotherapie, Athletiktraining und medizinischer Betreuung entwickelt und berücksichtigen die neuesten Methoden für ein sicheres und effektives Basketballtraining.
MEAP – Ihr Basketball-Aufwärmprogramm
Für ein ausgewogenes Aufwärmen empfehlen wir 2 bis 4 Übungen aus den Modulen Mobilisation, Erhöhung, Aktivierung und Potenzierung (kurz MEAP). Ein beispielhaftes Warm-up sowie passende Cool-down-Routinen finden Sie im abschließenden Kapitel der Trainingsübungen für den Basketball.
- Plakat: MEAP - Das Basketball-Aufwärmprogramm
MEAP-Plakat_FINAL.pdf | 1,9 MB
Diagnostik und Versorgung
Eine umfassende Betreuung der Spielerinnen und Spieler ist über den gesamten Saisonverlauf entscheidend. Neben medizinischen Checks sind sportpsychologische und leistungsspezifische Überprüfungen unerlässlich. Wir bieten Ihnen vielfältige Testmethoden, die sich nahtlos in den Trainingsalltag einfügen lassen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Konsultation von Fachleuten aus Medizin, Sportpsychologie und Physiotherapie.
Infos zur Notfallversorgung und zur psychischen Gesundheit finden Sie im Bereich für Sportvereine.
Umfassende diagnostische Betreuung
Eine erste Bestandsaufnahme durch Ihre Mannschaftsärztin oder Ihren Mannschaftsarzt können Sie mit dem sportmedizinischen Untersuchungsbogen starten. Dieser Untersuchungsbogen dient zur Orientierung für eine medizinische Vorsorgeuntersuchung zur Hin- und Rückrunde. Er steht unten zum Download zur Verfügung und kann ligengerecht angepasst werden.
Downloads sportmedizinische Untersuchungen
- Diagnostik und Betreuung im Basketball
PDF | 11 MB
- Sportmedizinischer Untersuchungsbogen Basketball
PDF | 3,2 MB
Konzeption und Organisation
Entscheidend für einen sportlich und gesellschaftlich erfolgreichen Verein ist eine gute Organisation, die alle Bereiche des Vereinslebens abdeckt. Wichtige Tipps für eine sichere Vereinsorganisation mit sicheren Arbeitsbedingungen für alle Beschäftigten und ehrenamtlich Tätigen finden Sie unter 'Organisation des Sportvereins'.
Unsere Broschüre bietet Ihnen einen umfassenden Überblick über Versicherungen, Beiträge und Leistungen in Sportvereinen. Zudem finden Sie darin wertvolle Hinweise zu Sicherheit, Gesundheitsschutz und unseren Präventionsmaßnahmen, ergänzt durch ein vielfältiges Seminarangebot.
Infos zum Versicherungsschutz im Sportverein
- Sportvereine bei der VBG
PDF | 3 MB