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So viele Kalorien verbrennen Profis im Spiel

Das ist der durchschnittliche Verbrauch von Fußballern

Ein 90 Minuten langes Match kann ziemlich anstrengend sein, vor allem für jemanden, der kaum Fußball spielt. Aber auch für Profis ist eine komplette Partie kräftezehrend – das macht sich vor allem am Kalorienverbrauch bemerkbar. Wie viele Kalorien ihr während der zwei Halbzeiten verbraucht erfahrt ihr in diesem Artikel.

Um zu verstehen, wie der Kalorienverbrauch einzuordnen ist, müsst ihr zwei Sachen verstehen: Den Grund- und den Leistungsumsatz.

Grundumsatz eines Profifußballers

Der Grundumsatz gibt die Menge von Kalorien an, die der Körper ohne jegliche Bewegung verbrennt – also nur, um Organe und Körperfunktionen am Laufen zu halten.

Dieser kann anhand verschiedener Formeln berechnet werden. Dazu werden die folgenden Werte benötigt:

• Geschlecht
• Alter
• Körpergröße
• und Körpergewicht

Grundsätzlich gilt: je mehr Muskeln ihr habt, desto mehr Kalorien verbrennt ihr auch im Ruhezustand. Die Muskeln benötigen nämlich mehr Energie.

Bei einer Größe von 1,80 Metern, 80 Kilogramm und einem Alter von 28 Jahren hat der durchschnittliche männliche Profifußballer einen Grundumsatz von 1880,1 Kalorien.

Leistungsumsatz eines Profifußballers

Nimmt man zu den angegebenen Werten das Aktivitätslevel hinzu, lässt sich der Leistungsumsatz berechnen. Dieser Wert stellt die am Tag benötigten Kalorien je nach körperlicher Leistung dar.

Der durchschnittliche Profifußballspieler zählt als Hochleistungssportler zum höchsten Level. Um den Leistungsumsatz zu errechnen, wird nun der Grundumsatz mit dem Faktor des Aktivitätslevels 2,2 multipliziert. Daraus ergibt sich die folgende Rechnung: 1880,1 x 2,2 = 4136,22 Kalorien. Dies entspricht der Kalorienmenge, die ein Profifußballer an einem normalen Tag benötigt.

Kalorienverbrauch hängt von Intensität und Beanspruchung ab

Je nach Sportart werden pro Minute der Betätigung unterschiedlich viele Kalorien verbrannt. Wie hoch die Zahl der verbrannten Kalorien ist, hängt nicht nur von den Körperwerten des Spielers ab. Bei einer Sportart wie Fußball hängt dieser Wert auch stark von der Intensität, mit der gespielt wird, ab.

Zudem kann die Position und Rolle eines Spielers der Kalorienverbrauch stark beeinflussen: So wird ein Feldspieler, der weite Strecken zurücklegt, mehr Kalorien verbrennen als ein Torwart. Denn dieser läuft verhältnismäßig wenig. Auch die Art der Läufe hat einen Einfluss auf den Verbrauch von Kalorien. Ein Spieler kann durch für den Körper anstrengende Sprints zudem seinen Kalorienverbrauch anheben.

Quelle: Gokixx

Foto: Imago Images/Team 2

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